탄수화물 조절1 탄수화물 줄이면서도 건강하게 먹는 방법! 🍞 밥, 빵, 면을 끊지 않고도 건강한 식단 유지하는 법!"다이어트 하려면 탄수화물을 끊어야 한다?" 🤔NO! 탄수화물을 무조건 줄이는 것보다, 건강하게 선택하는 게 중요합니다! ✔ 탄수화물을 너무 줄이면 피로, 두통, 근육 손실이 올 수 있음✔ 하지만 정제 탄수화물을 많이 먹으면 체중 증가 & 혈당 급등 위험✔ 결론? 좋은 탄수화물을 적당량 섭취하는 것이 핵심! 오늘은 탄수화물을 과하게 줄이지 않으면서도 건강하게 먹는 방법을 알려드릴게요!밥, 빵, 면을 포기하지 않고도 건강을 지킬 수 있는 식단 팁! 🚀 1. 정제 탄수화물 대신 '복합 탄수화물' 선택하기 🍠 탄수화물은 정제 탄수화물(나쁜 탄수화물)과 복합 탄수화물(좋은 탄수화물)로 나뉩니다.정제 탄수화물은 혈당을 급격히 올려 지방으로 쉽게 저장.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
