집중력 높이기1 현대인의 필수! 디지털 디톡스 실천법 📵 스마트폰과 거리 두기로 얻는 자유와 건강아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하고,출퇴근길엔 SNS와 유튜브를 보고,잠들기 전까지도 스마트폰을 손에서 놓지 않는다면? ✔ "시간이 훅 지나가고 머리가 멍한 느낌이야."✔ "SNS를 보면 괜히 비교하게 되고 우울해져…"✔ "스마트폰을 안 보면 심심하고 불안해!" 디지털 기기 없이 하루라도 살기 어려운 요즘, 디지털 디톡스가 필수가 되고 있어요!오늘은 스마트폰과 거리 두기를 통해 몸과 마음을 건강하게 만드는 방법을 알려드릴게요. 작은 변화만으로도 생각보다 큰 자유와 여유를 찾을 수 있습니다. 😉 1. '스마트폰 없는 시간'을 정하기 "스마트폰을 보지 않는 시간을 의식적으로 만들어야 한다!"무의식적으로 스마트폰을 보다 보면 시간이 훅 지나가고, 뇌가 쉽게 피로해.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
