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스트레스 완화2

탈모 예방을 위한 생활 속 관리법 🧑‍🦱 모발 건강, 작은 습관에서 시작된다!"머리 감을 때마다 빠지는 머리카락, 혹시 나도 탈모일까?""예전보다 정수리가 휑해 보이는 느낌… 어떻게 해야 하지?" 탈모는 유전적인 요인도 있지만, 생활 습관이 큰 영향을 미칩니다.평소 어떻게 관리하느냐에 따라 탈모 진행 속도를 늦추고, 건강한 모발을 유지할 수 있어요.오늘은 탈모를 예방할 수 있는 생활 속 관리법을 알려드릴게요. 작은 습관만 바꿔도 모발 건강을 지킬 수 있습니다! 😉 1. 두피 건강을 지키는 올바른 머리 감기 습관 "잘못된 머리 감는 방법이 탈모를 부른다?"머리를 너무 자주 감거나, 너무 뜨거운 물로 감으면 두피가 건조해지고 피지가 과다 분비될 수 있음.이로 인해 모근이 약해지고 탈모가 진행될 가능성이 높아져요. 추천하는 습관미지근한 물(37~4.. 2025. 3. 11.
건강을 위한 올바른 수면 습관 가이드 😴 푹 자는 것만으로도 면역력과 컨디션이 달라진다!"잠이 보약이다"라는 말, 괜히 나온 게 아닙니다!잠을 제대로 못 자면 피곤함은 물론, 면역력 저하, 피부 트러블, 집중력 저하까지…심지어 살까지 찔 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😱 하지만 "일찍 자야지…" 하면서도스마트폰, 야식, 불규칙한 생활 습관 때문에 쉽게 실천하지 못하는 경우가 많죠.그렇다면 어떻게 하면 푹 자고 개운하게 일어날 수 있을까요? 오늘은 건강한 수면 습관을 만들기 위한 현실적인 꿀팁을 알려드리겠습니다!특별한 노력 없이도 잠의 질을 높이는 방법,이제부터 하나씩 실천해볼까요? 💙1. 수면 루틴을 일정하게 유지하라 ⏰우리 몸에는 생체 리듬(서카디안 리듬)이라는 것이 있어서,매일 같은 시간에 자고 일어나야 몸이 자연스럽게 졸리고, 개운.. 2025. 3. 3.